Yogastile

Eine Mischung aus Kraft & Bewegung mit anschließender Meditation. Im Hatha Yoga halten wir die Posen eher länger um in die meditative innere Wirkung einzusteigen. Im Vinyasa Yoga bewegen wir uns dynamisch fließend durch die Sequenz. In dieser Mischung halten wir nach dem Fluss immer wieder inne und finden in die innere Pause hinein. Aus verschiedenen Traditionen inspiriert werden unterschiedliche, teils fordernde Asanas praktiziert. Den Abschluss bildet eine Meditation gefolgt von der Endentspannung.

Lass dich von deinem Atem durch fließende Bewegungen hin zu ganz bewusst ausgerichteten Asana führen. Hier nehmen wir uns Zeit zu experimentieren – die Haltung bewusst und kraftvoll aufzubauen, ggf. zu erweitern und dennoch die Leichtigkeit nicht zu verlieren. Nimm die Herausforderung an und übe dabei achtsam und wohlwollend mit dir. Pranayama und Entspannungs-/Meditationsübungen sind ebenfalls Teil der Praxis. Yoga-Erfahrungen sollten vorhanden sein.

Beim restorativen Yin Yoga werden die Übungen ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und oft für bis zu 7 Minuten ‚gehalten‘. Diese passive Praxis sollen helfen noch tiefer in körperliche und mentale Entspannung zu gehen.

Die sanften Dehnungen des Yin Yoga unterstützen Faszien und Muskeln dabei loszulassen. Der besondere Fokus dieser Klasse liegt auf dem restorativen, also tief erholsamen Charakter der Stunde. Durch das lange Verbleiben in einer sanften Position darf deine Atmung tiefer und ruhiger werden, das Nervensystem fährt herunter und der Parasympathikus (dein ‚Ruhe-Nerv‘) aktiviert sich. So kann Entspannung und Erholung wahrlich stattfinden. Restoratives Yin Yoga – das Gegenmittel für deinen stressigen Alltag!

In einer Kombination aus Yin Yoga & Faszienyoga vereinen sich Yin & Yang Elemente. Beim Faszienyoga werden Bindegewebe und Muskeln durch wippenden, schwingenden und federnden Bewegungen geschmeidig gemacht. Einzelne Dehnpositionen werden länger gehalten um durch den Dehnungsreiz Bindegewebszellen dazu anzuregen sich zu erneuern und so geschmeidiger zu werden. Ideal um Verspannungen auf körperlicher Ebene zu lösen!

Yin Yoga lädt dazu ein, die Dehnung auf sanfte Weise noch zu verlängern und komplett in der Position loszulassen. Stück für Stück spüren lassen wir Verspannungen los um unterstützt durch Polster und Kissen tiefer in die Entspannung zu sinken. Ideal um auch Spannungen auf geistiger Ebene zu lösen. Je nach Gestaltung der Klasse kommen auch Faszienrolle und / oder Bälle zum Einsatz.

Diese Yogaklasse ist speziell für Menschen konzipiert, die viel sitzen und Verspannungen im Körper verspüren. In dieser Stunde werden durch spezielle Dehnungen, Wippen, Schwingen und Fließen Faszien und Muskeln gelockert. So können Verklemmungen und Verspannungen des Gewebes Stück für Stück losgelassen werden. Zusätzlich wird die zentrale Rumpfmuskulatur gestärkt um den Körper nachhaltig zu stärken. Je nach Stunde kommen auch Bälle und/oder Faszienrollen um Einsatz.

Diese spezielle Yogaform bietet ein umfassendes Programm für die Gesunderhaltung des Rückens. Es beinhaltet ein ausgewogenes Verhältnis von Kräftigung, Dehnung und Entspannung aller Muskelgruppen, die Einfluss auf das Wohlbefinden des Rückens haben. Atem- und Entspannungsübungen helfen, besser mit den stressbedingten Ursachen von Rückenproblemen umgehen zu können.

Kundalini Yoga ist eine dynamische Yoga-Form, die Mantren-Singen, Pranayama, Meditation und Asanas verbindet. Ziel ist es, Blockaden zu lösen und Energien frei fließen zu lassen. Es ist geeignet für Personen, die sich unter anderem auch auf der spirituellen Ebene entdecken möchten.

Yoga für Schwangere verlangt keine Vorkenntnisse. Es werden ganz sanfte, klassische Yoga-Übungen praktiziert, die an die besonderen Bedingungen der Schwangerschaft angepasst und so besonders wohltuend für die werdende Mutter und das ungeborene Leben sind. Es geht vor allem darum, die emotionale Verbindung zum Baby zu stärken, und sich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten. Wir führen fortlaufende Yogakurse für Schwangere durch.

Diese Stunde ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Geburt ausgerichtet. Gezielte Übungen bringen Bewusstsein in die aufzubauende Bauchmuskulatur und stärken den Beckenboden erneut. Die Stunde ist eher sanft um wirklich bewusst zu dir als Mutter und Frau zu führen.

Dein Baby kann mit dir ins Studio kommen und neben dir auf einer Decke liegen. Du kannst jederzeit aufstehen und dich um dein Kind kümmern!

In dieser offenen Klasse für alle Kinder zwischen ca. 5-10 Jahren machen wir uns auf eine Yogareise, in der wir phantasiereiche Geschichten mit körperlichen Yogastellungen (Asanas) verbinden. Spannungen werden abgebaut und die Motorik verbessert sich. Bewegungsspiele wechseln sich mit Achtsamkeits- und Atemübungen ab.

Regelmäßig beginnen bei uns Einsteigerkurse. Sie sind vor allem für Neu- und Wiedereinsteiger konzipiert. In zehn Unterrichtseinheiten über 90 Minuten werden grundlegende Körperstellungen, verschiedene Atemübungen sowie Entspannungstechniken eingeführt. Kurse finden wöchentlich immer zum gleichen Termin statt und gehen über eine begrenzte Wochenanzahl. Für die Teilnahme an einem Kurs ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Im Anschluss an einem Einsteigerkurs oder wenn die Absicht besteht, regelmäßig an einem festen Wochendtermin Yoga zu praktizieren, bietet sich die Teilnahme an einen Aufbaukurs an. Inhaltlich bauen sie auf den Einsteigerkurs auf. Auch die Aufbaukurse gehen in der Regel über zehn Unterrichtseinheiten mit je 90 Minuten. Kurse finden wöchentlich immer zum gleichen Termin statt und gehen über eine begrenzte Wochenanzahl. Für die Teilnahme an einem Kurs ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Offene Stunden finden täglich in verschiedenen Yogastilen statt und können ohne vorherige Anmeldung besucht werden. Man kann sie einzeln bezahlen oder eine Zeitkarte für den Besuch mehrerer Stunden erwerben. Für die Teilnahme sollten Vorkenntnisse im Yoga vorhanden sein.

Probestunden gelten für alle offenen Stunden. Sie können für neue TeilnehmerInnen einmalig erworben werden um sich so einen Eindruck über unsere Angebote und unsere Art zu unterrichten zu verschaffen, ist die Teilnahme an einer Probestunde möglich.