Retreats 2022

Yoga & Segel Retreat

30.Sept. – 7.Okt. 2023 I entlang der lykischen Küste. Türkei

Kristallklares, türkisfarbenes Wasser, verträumte Buchten soweit das Auge reicht. Die warme Sonne wärmt deine Haut, der sanfte Wind streicht durchs Haar, du blickst in die Ferne und atmest auf. Komme mit uns auf unser 1-wöchiges Yoga & Segel Retreat und finde tiefe Erholung für deine Seele.

Yin Yoga & Yoga Nidra

Sa, 28.1.23 I 10-13.30 – Yin & Meditation – Das Tor zur inneren Stille

Sa, 25.2.23 I 17-20.30 – Yin & Hormonyoga – deine Weiblichkeit in Balance

So, 19.3.23 I 10-13.30 – Yin & Yang Frühlingserwachen – Neues erblüht

Steige aus deinem TUN und MACHEN müssen aus! Du verdienst es den inneren Pausenknopf zu drücken! Der Herbst & Winter lädt ein, um nach Innen zu kehren um Ruhe und Besinnung zu finden.

Die beliebte Workshopreihe Yin Yoga & Yoga Nidra wird dieses Jahr fortgesetzt. Jeder Termin steht unter einem speziellen Thema und sind teils mit passenden anderen Yogastilen und Meditationen kombiniert. Du wirst durch thematische Rituale und entspannende Yin Yoga Sequenzen geleitet um Faszien, Herz & Sinne zu öffnen. Der Yogastil Yin Yoga nutzt die Schwerkraft, das Fließen lassen, um noch tiefer zu entspannen und endlich mal für das Spüren Zeit zu haben. Den Abschluss bildet das tief erholsame Yoga Nidra mit thematisch angepassten Visualisierungsreisen. In einer Art Yogaschlaf während der angeleiteten Endentspannung tauchst du tief in Bewusstseinsebenen ein, um dort Heilung zu erfahren.

Ort: Yogahaus Dresden

Ausgleich vor Ort 1 x: 59 EUR I 3 x: 165 EUR I 6 x: 300 EUR

Ausgleich online 1 x: 49 EUR I 3 x: 140 EUR I 6 x: 250 EUR

Wim Hoff Methode – Fundamentals Workshop

SO 5.2.23 I 11.00-17.00 I mit Daniel Ruppert

Die WIM HOF METHODE ist eine Möglichkeit, eine spezielle innere Kraft anzuzapfen, Sauerstoff und Kälte, zwei natürliche Ressourcen. Dabei kombiniert man im 3 Säulentraining: Atmung, Kälte, Mindset für mehr Energie, mehr Atembewusstsein und mehr innerer Stärke. Das hilft Stress abzubauen und sich vollständig zu regenerieren. Der Effekt ist ein gesunder Körper und eine glückliche Geisteshaltung.

Daniel Ruppert ist zertifizierter WHM Instruktor (Level 2), Atem- und Mindfullness Trainer, Teambuilder, Motivator und Speaker. Er leitet Workshops, Erfahrungsreisen und Firmenevents mit dem Schwerpunk „Stress- und Energiemanagement“ mit der Wim Hof Method. Selbst praktiziert er seit über 12 Jahren diese Methode und er hat bis heute über 4.500 Personen mit der Methode und ihrer Atmung vertraut gemacht.

Ausgleich: 129 EUR

MBSR Kurs – Stressbewältigung

ab Fr, 27. Januar 2023 I 8 Termine I 17-19.30 I mit Dennis Alter

ab Fr, 19. April 2023 I 8 Termine I 17-19.30 I mit Dennis Alter

Egal ob im Privatleben oder im Berufsleben, die Fähigkeit, mit stressigen Situationen gut umzugehen, ist ausschlaggebend dafür, wie gut wir durchs Leben kommen und wie gesund wir dabei bleiben. Permanenter Stress führt unter anderem oft zu Schlafstörungen, hohem Blutdruck und Gereiztheit. Dies macht sich im Alltag bemerkbar und genauso ging es mir ebenfalls in der Vergangenheit.

 Heute profitieren meine Teilnehmer/innen auch von meiner eigenen Erfahrung, wie die Praxis der Achtsamkeitspraxis in den Alltag mit Beruf und Familie integriert werden kann.

Der Schwerpunkt der 8 Termine (zu je 2,5 Std.) liegt auf praktischen Achtsamkeitsübungen (Meditation, Atemübungen, Übungen in Bewegung, Bodyscan). Jede Woche hat ein spezielles Thema, welches durch Übungen innerhalb der Woche vertieft wird.vZusätzlich gibt es einen „Tag der Achtsamkeit“ bei dem das Erlernte vertieft wird. 

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Homepage unter www.MBSR-Achtsamkeit-Dresden.de

Ort: Yogahaus Dresden